Dieta é algo pessoal

Toda dieta ou estilo de alimentação deve ser pessoal! Cada pessoa, cada organismo funciona de uma forma e nem sempre o que é bom pra mim ou funciona pra mim vai ser bom ou funcionar pra você 😉
Tendo dito isso quero dividir com vocês minha experiência com o Jejum Intermitente, estratégia adotada por mim para o meu emagrecimento, Sinceramente... Não sei se vai rolar... é o terceiro dia e estou super estressa, minha cabeça dói... Sei que esse método tem efeitos colaterais no começo e não sei se vou suporta-los 😥
E quando eu entro na janela de alimentação estou comendo como uma capivara raivosa 😳 eu tenho essa consciência e sei que se isso não mudar não vou conseguir meu objetivo...
Mesmo assim decidi tentar mais uma semana....e se não der certo??
Ora se não der certo vou mudar a estratégia... Afinal de contas a alimentação ou dieta, como preferirem, a ser adotada  deve ser aquela com a qual eu mais me identificar e que eu consiga seguir por mais tempo sem sofrimentos 😉
Isso vale para mim e para você 😘

O primeiro dia

Cada vez que eu olho pra minha filha tenho um gás novo para continuar, quero que minha filha se orgulhe da mãe que tem, que ache a mãe bonita e mais quero conseguir brincar com minha filha, correr, pular e no peso que estou mal consigo brincar com ela no chão... Subir a escada com ela no colo já me cansa... Então resolvi que vou dar uma virada na minha vida! Hoje foi o primeiro dia de um novo protocolo que vou seguir...
Comecei o Jejum Intermitente que consiste basicamente em ficar alguma horas em jejum e em uma janela de horários fazer refeições saudáveis. O protocolo que vou usar é o de 18/6  fico 18h em jejum e em 6h posso me alimentar.

O primeiro dia não foi fácil, sinto muita falta de comer um doce é como um vício mesmo... Mas o primeiro dia foi vencido e que venham os próximos...😉

A história

Bom já me apresentei tenho quase 30 anos e uma filha de 6 meses. Desde muito nova brigo com a balança, por isso escolhi cursar nutrição na esperança que isso me ajudasse também a chegar em um peso "adequado", tenho todo o conhecimento necessário para emagrecer e você deve se perguntar qual o problema então?? 🤔🤔 Eu também já me perguntei isso é cheguei a algumas conclusões...
1. Eu amo comer tudo!!! Seja saudável ou não!
2. Comer me deixa feliz, logo dietas restritivas comigo não rola.
3. Eu sou compulsiva em alguns momentos. Às vezes me sinto viciada em comida
4. Se eu não trabalhar minha ansiedade, minha cabeça NADA que eu faça vai me dar resultados.

Tento todas essas coisas claras na minha mente, e tendo o conhecimento que eu tenho, vou recomeçar com um novo pensamento quero atingir meu peso ideal mas sem neuras, sem muita pressa...e de forma saudável, uma maneira que eu consiga manter para a vida.

Vou dividir com vocês minhas estratégias, minhas conquistas, e meus fracassos... Vem comigo e vamos ficar mais saudáveis juntos 😉